みりはたの日記

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みりはたの日記【新着記事】

冬休みの宿題ノンストップひきこもりアクション小説。[未分類]

WESTV 山の水より海の水[未分類]

ご利益を身近に感じる[未分類]

禁煙は生活必需品[未分類]

母なる地球を思わせる相思相愛[未分類]

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冬休みの宿題ノンストップひきこもりアクション小説。

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目のつけ所が冬休みの宿題でしょ

こんにちは小学1年生の息子。昨年の夏休みから少し成長し、冬休みの宿題は嫌がりながらも毎日やるようになりました良かった。良かった。昨年、夏休みの話です。初めての小学校の夏休み。入学前までは私も外で働いていて保育園に通っていたので、1ヶ月近い長い休みは初めて。とにかく夏休みの宿題は「やりたくない！」「もっと遊びたい！」「勉強嫌い！」ばかり言ってまったく進まずどうしたらいいもんかと仕事から帰ってきた夫に「宿題ぜんぜんやらないんだよね」と何気なく言ったらお前が、勉強のやる気を起こさせるように誘導できてないだけだろ？オレなら上手く言葉を使って勉強させられるまったくお前だったらオレがいないと何にもできないのか？もっと考えてやれよなどなどわたしが何かを話すと何倍にもなって言葉が返ってくる… 言わなきゃよかったでもなんかムカつくから「じゃあ。お手本見せてよ明日、仕事休みでしょ？」と、わたしが言うと最初は、休みなんだから休ませてくれとかブツブツ… なんでオレが？「仕方ない。明日オレが勉強みてやる！まかせろ！」というのでお願いすることにそんなに甘くないのよ翌日。案の定、夫が息子に「おい。宿題やるぞ」と素晴らしい誘導？してもダイニングテーブルに座った次点で「勉強やりたくないー」とダラダラしている息子に夫が「おとうさんは何時間でも夜中まででも勉強に付き合ってやるからな」おっ。良いこと言うじゃんそれから15分位経ってもグダグダ、ウダウダしている息子にだんだんイライラしてきた夫。「おとうさんはもう知らないからなもう、白紙のまま学校持ってけ」こいつ何時間でも付き合ってやるって言った言葉はどこへ行ったんだ？そして私に向かって「基本的に子どもの勉強を教えるのは母親の仕事なんだよ。お前、明日も家にいるんだから宿題やらせられるだろ？オレは疲れたから寝る！」結局、宿題は1ページも終わらずわたしに丸投げかよ宿題何枚あると思ってんの？もう言われた言葉に腹が立って鮮明に覚えています。一生忘れませんようちの夫の、その言葉で世の中の子供達が勉強をきちんとするなら困る親はいないでしょそうそう。息子の同じクラスの子は兄弟が何人もいて兄弟でピアノ、公文、プールなど週4～5日位習い事をしている子が何人もいるそうで。月に習い事代だけで何万もかかりますよね？わが家は公文だけですがそれでも月に8000円位かかる。それだけでも痛い出費なのにわたしは多少勉強ができなくても人に迷惑をかけずに楽しんで人生を歩いてもらえればいいと思いますが、うちの夫はとにかく良い高校と大学に入れたいみたいででも丸投げ今年はもっと貯金するぞ

冬休みの宿題売り尽くし

こんばんは！赤鬼です今朝、息子たちは通学バスに乗って小学校へ行き、成績表だけもらってすぐに戻ってきました。次男坊にとっては、初めての成績表。でも、２段階評価で、とても良い良いだけなので、余程でない限りとても良いらしい。次男坊の成績表には、１つだけ良いが良いという名のがんばろうですそしたら、担任の先生から電話がかかってきてしっかり本を読むようにと・・・わざわざ個人的に電話がかかってくるなんてひどいってことじゃないかーーーてなわけで、次男坊の冬休みの宿題の取り組みを徹底的にチェックしていますさて、昨日は終業式前日で休校だったので、遊びDAYになりましたが、近所のお兄ちゃんが帰った後も息子たち２人で遊んでいたんです。「かあちゃん、来て来て～」呼ばれていくと、おお～～～息子たちの考えたピタゴラスイッチができておりました～ドミノが基本になっていますが、上手いこと家にあるおもちゃとか廃材を利用して組み立てていて筒が落ちて転がってゴール！！最後の積み木にピタゴラスイッチと書いてありましたやっぱ子どもの発想力や創造力って面白いですね～次男坊よ・・・勉強のほうも意欲的にやってくれ～い　まきもの屋さんは、福袋＆４周年記念セールもあと２日 ★ストールの専門店「まきもの屋さん」はこちら★ 　ワンポチの応援、どうぞよろしくお願いします＾＾

冬休みの宿題関連ツイート

RT @gorigori_abc: 姉の子供やばすぎて笑えるわ笑笑

小学校３年生で補習で居残りとか聞いたことないんだが笑笑

冬休み終わって１週間くらい経つけど冬休みの宿題終わってないらしい?_? https://t.co/pOpsHJyaec

私化学の冬休みの宿題何回やり直せばいいの

ピエロのように操られたい。いや既に手のひらで踊らせているかも。この手のひらから脱出しなければ、また負のエネルギーを消費してしまう。一刻も早く対処しなければ、他人の課題より、先ずは自分の課題やな。冬休みの宿題としてもいいかもしれない。

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WESTV 山の水より海の水

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WESTVの人気の秘密を分析、もう手に入らないレアモノもありますよ

We are WEST!!!!!!! 12月5日発売の5枚目のニューアルバム「WESTV!」の1番目の曲!この曲は、神ちゃんが作詞作曲を担当したよ! 【早期購入特典あり】WESTV! (初回盤)(ミニポスター(B3サイズ)付) 3,780円 Amazon 【早期購入特典あり】WESTV!(通常盤)(ステッカー付) 3,180円 Amazon ※歌割り間違ってたらすみません。。。※分かった方がいましたら、コメント頂けると助かります。We are WEST!!!!!!!作詞/作曲:

※：o(*ﾟ▽ﾟ*)o→ジャスミン※：※歌詞にない

o(*ﾟ▽ﾟ*)o＜しげー!!
はーい!!

o(*ﾟ▽ﾟ*)o＜あきとー!!
はいさい!!

o(*ﾟ▽ﾟ*)o＜じゅんたー!!
あいよ～!!
o(*ﾟ▽ﾟ*)o＜かみちゃーん!!
はいはーい!!

o(*ﾟ▽ﾟ*)o＜りゅーせー!!
えっ!?

o(*ﾟ▽ﾟ*)o＜はまちゃーん!!
あぃぃぃいー!!

o(*ﾟ▽ﾟ*)o＜のんちゃーん!!
うぃっす!!

ジャニーズWEST!! o(*ﾟ▽ﾟ*)o＜We are WEST!!!!!!! o(*ﾟ▽ﾟ*)o＜※S!! K!! N!! K!! F!! H!! K!! WEST!! S!! K!! N!! K!! F!! H!! K!! WEST!!

浪速の魂かかげ参上
誇りを胸に暴れまわって

o(*ﾟ▽ﾟ*)o＜（なんでやねん!!)o(*ﾟ▽ﾟ*)o＜（どないやねん!!)

希望の蕾開いていく

輝く太陽に憧れて
めっちゃ個性的なアホが集った

o(*ﾟ▽ﾟ*)o＜ (ボケて!!)o(*ﾟ▽ﾟ*)o＜ (ツッコんで!!)

ガムシャラに咲き乱れる

困難でも※（ハモリ）o(*ﾟ▽ﾟ*)o＜ (はい!!) 信念が※（ハモリ）o(*ﾟ▽ﾟ*)o＜ (はい!!)
俺ら突き
o(*ﾟ▽ﾟ*)o＜ (はい!!)
動かすo(*ﾟ▽ﾟ*)o＜ (はい!!)
純粋な心で※（ハモリ）  o(*ﾟ▽ﾟ*)o＜気張って!!行こうぜ!!

さあここから空の彼方へ

跳べ!!(Ｈｅｙ!!)叫べ!!(Ｈｅｙ!!)心揺さぶれ!!(Ｈｅｙ!!)

踊れ!!(Ｈｅｙ!!)騒げ!!(Ｈｅｙ!!)夢の世界へ!!

o(*ﾟ▽ﾟ*)o＜ (あ～もう腕疲れたぁ)

なんてまだ序の口
ここから限界突破さ  跳べ!!(Ｈｅｙ!!)叫べ!!(Ｈｅｙ!!)高く舞い上がれ!!(Ｈｅｙ!!)
踊れ!!(Ｈｅｙ!!)騒げ!!(Ｈｅｙ!!)次のStageへ!!(Ｈｅｙ!!)

かけがえない楽しい思い出積み重ね

届け Happiness
がっつりと根を張って奮い立つ一日花で終わらせないさ o(*ﾟ▽ﾟ*)o＜ (ガッチャガチャ!!)o(*ﾟ▽ﾟ*)o＜ (ワッチャワチャ!!) たぎる意志は枯らさないから  糧を種に o(*ﾟ▽ﾟ*)o＜(はい!!) ※（ハモリ）すれば o(*ﾟ▽ﾟ*)o＜(はい!!)※（ハモリ）見事な花 o(*ﾟ▽ﾟ*)o＜ (はい!!) ※（フェイク）ahh…が咲く o(*ﾟ▽ﾟ*)o＜ (はい!!)※（フェイク）ahh…  来たる正念場 o(*ﾟ▽ﾟ*)o＜（踏ん張って!! 進め!!) 暗闇でもさぁ駆け抜けろ
跳べ!!(Ｈｅｙ!!)叫べ!!(Ｈｅｙ!!)心揺さぶれ!!(Ｈｅｙ!!)

踊れ!!(Ｈｅｙ!!)騒げ!!(Ｈｅｙ!!)夢の世界へ!! o(*ﾟ▽ﾟ*)o＜ (あ～もう声ガラガラ～) なんてまだ序の口ここから限界突破さ跳べ!!(Ｈｅｙ!!)叫べ!!(Ｈｅｙ!!)高く舞い上がれ!!(Ｈｅｙ!!)
踊れ!!(Ｈｅｙ!!)騒げ!!(Ｈｅｙ!!)次のStageへ!!(Ｈｅｙ!!) 遠く広がる満開の花びら舞う如く空へFly away  Naughty な関西人陽気でやかましいバリバリのチャキチャキたまに噛み噛みタジタジマジ o(*ﾟ▽ﾟ*)o＜ (ワロタ www) Funkyな感じでも本気でCatch the dream七転び八起きでファイティーン!!Ready to go!!  逆境もo(*ﾟ▽ﾟ*)o＜ (ばっちこ－い!!)理不尽もo(*ﾟ▽ﾟ*)o＜ (ばっちこ－い!!)抱いていく大きな夢はo(*ﾟ▽ﾟ*)o＜ (Fu!!Fu!!)まだこれからo(*ﾟ▽ﾟ*)o＜ (どんどん!!)増えていくからo(*ﾟ▽ﾟ*)o＜ (頑張れー!!) 風に吹かれてもo(*ﾟ▽ﾟ*)o＜ (Go!!) 雨に濡れてもo(*ﾟ▽ﾟ*)o＜ (Go!!) 進め一歩でも (Go!!)描く道のそのo(*ﾟ▽ﾟ*)o＜ (Go!!)先を Wow さぁ咲き誇れ
跳べ!!(Ｈｅｙ!!)叫べ!!(Ｈｅｙ!!)心揺さぶれ!!(Ｈｅｙ!!)

踊れ!!(Ｈｅｙ!!)騒げ!!(Ｈｅｙ!!)夢の世界へ!! o(*ﾟ▽ﾟ*)o＜ (やばいめっちゃ楽しい??) って弾ける笑顔花丸１００点満点さ跳べ!!(Ｈｅｙ!!)叫べ!!(Ｈｅｙ!!)高く舞い上がれ!!(Ｈｅｙ!!)
踊れ!!(Ｈｅｙ!!)騒げ!!(Ｈｅｙ!!)次のStageへ!!(Ｈｅｙ!!) 大輪な花が彩りすべての心繋ぐ虹色のWe are WEST!!!!!!! Wow※o(*ﾟ▽ﾟ*)o＜ (Wow) ＷＥＳＴＶ！コンサートのコールアンドレスポンス！ジャニストに声かけて、ジャニストが返事を返してくれる、めずらし～パターンのコールアンドレスポンス！こんな曲が出てくれて、めっちゃうれしくなってくる！早く、コンサートでジャニストと一緒に歌いたい!ブログランキングに参加しています。ご協力お願いいたします。↓↓↓↓↓
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1.We are WEST!!!!!!!ジャニーズWEST「We are WEST!!!!!!!」歌詞、歌割、パート割！
2.パーリパーリパリ - カタカナを叫べ -ジャニーズWEST「パーリパーリパリ - カタカナを叫べ -」歌詞、歌割、パート割！
3.プリンシパルの君へジャニーズWEST「プリンシパルの君へ」歌詞、歌割、パート割！
4.WESTV!ショッピング!Part 1
5.考えるな、燃えろ!!ジャニーズWEST「考えるな、燃えろ！！」歌詞、歌割、パート割！
6.愛の奴隷ジャニーズWEST「愛の奴隷」歌詞、歌割、パート割！
7.ドラゴンドッグジャニーズWEST「ドラゴンドック」歌詞、歌割、パート割！ 8.WESTV!ショッピング!Part 2
9.Drift!!ジャニーズWEST「Drift!!」歌詞、歌割、パート割！
10.YSSBジャニーズWEST「YSSB」歌詞、歌割、パート割！
11.WESTV!ショッピング!Part 3 12.僕ら今日も生きているジャニーズWEST「僕ら今日も生きている」歌詞、歌割、パート割！
13.赤いマフラージャニーズWEST「赤いマフラー」歌詞、歌割、パート割！
14.スタートダッシュ!ジャニーズWEST「スタートダッシュ！」歌詞、歌割、パート割！
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16.月詠人ジャニーズWEST「月詠人」歌詞、歌割、パート割！
17.間違っちゃいないジャニーズWEST「間違っちゃいない」歌詞、歌割、パート割！

WESTVを舐めた人間の末路

愛の奴隷 12月5日発売の5枚目のニューアルバム「WESTV!」の6番目の曲! 【早期購入特典あり】WESTV! (初回盤)(ミニポスター(B3サイズ)付) 3,780円 Amazon 【早期購入特典あり】WESTV!(通常盤)(ステッカー付) 3,180円 Amazon ※歌割り間違ってたらすみません。。。※分かった方がいましたら、コメント頂けると助かります。愛の奴隷I'm a slave!

♪前奏
「どこにいるの？」
「何してるの？」
「誰と一緒なの？」

疑っているわけじゃないわ
でも不安になるのよ

メールしたり電話したり
いつも探り合う

四六時中恋愛ルーティン
踏み絵の繰り返し

もっとください愛！愛！愛！

愛をください
愛！愛！愛！

心を満たすのは一つよ Only love

あなただけを見つめている
従順なる愛の奴隷

気付けばまた思い馳せる
哀しい程愛の奴隷

ねぇこれが「好き」ということなの？

自分ではわからない
私、調教済みだから… I'm a slave！

"愛する人と結婚すれば幸せになれる"

どうしてかな？
いつの間にかそう刷り込まれていた

学校場でも仕事場でも
みんな探してる

胸が躍る恋愛チャンス
「誰にしようかしら？」

もっと知りたい
愛！愛！愛！

愛を知りたい
愛！愛！愛！

心を染めるのはいつでも Only love

この惑星を生きる誰もが
完璧なる　愛の奴隷ラヴ・ロマンスに憑りつかれた
サラブレッド　愛の奴隷

ねぇ　これは「人の性」でしょうか

客観性持てない
私、調教済みだから...

♪間奏
愛だけが愛だけが
人を支配し人を満たす

そういうものってあるかしら
ないわ（ないわ）
Without love

アイヲクダサイ！
世界はもう気付いている
この世はそう　愛の奴隷
歴史が続いてきたこと
それはつまり　愛の奴隷

自分に嘘は付けないよ
口先で否定しても
心は正直なの
今日も欲しがってるわ
私、調教済みだから… I'm a slave！

愛の奴隷ジャニストらしーっちゃジャニストらしい曲！愛の奴隷って、、、。なんて昭和チックなの・・・。でも、こんな曲も大好きだよ！歌い方も雰囲気たっぷりで笑えちゃう！コンサートの「寸劇」に使われるのかな？たのしみ！ブログランキングに参加しています。ご協力お願いいたします。↓↓↓↓↓
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WESTV 関連ツイート

RT @ryin_co_ryin: ジャニーズWEST WESTV!
交換して頂ける方探してます。
【譲】北海道 3/23
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4連中の2連、交換同行希望。
難しいと思いますがお心当たりの方はDM下さい。

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これを機会に…

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#新潟交通 #ジャニーズWEST #WESTV #新潟 #バス #朱鷺メッセ

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ご利益を身近に感じる

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ご利益が想像以上に凄い件について

こんばんはいつもいいね＆訪問ありがとうございますフォローも嬉しいです

昨日やっとブローチ完成させました
初めてのシリーズだったけど、なかなかいい感じで出来たので凄く満足してます

30日のためにまだまだ頑張るぞ
ソレーネには30日以降で出品しようかな笑まずはブローチをミンネで販売したのでもし気になる方は是非お求めください
送料無料＆私が今回出品しているものは全て一点物です

??ハンドメイド作品販売中です！！?

昨日やっと！モーリーオンラインの景品の不良品の代わりのドナルドのぬいぐるみが届きました！ピンクがキュート案外抱き心地がいいですね大きさもちょうどいい感じがしますっ触り心地はまあまあですね笑

あととうとう届きましたずーーっと待っていた、縁起物笑

ヒカキンのハチさんぬいぐるみヒカキンフェイスクッション

やばかわフェイスクッションの触り心地は良いですね

クオリティすごいヒカキンご利益が出るようにいつも拝んでおこう笑成功者のグッズはなんとなくご利益がありそうな気がします笑目指せ億万長者！
夢はでっかくなけりゃつまらないってよく聞くので笑
ハチさんはいつも動画でブンブン出ているのでどーしてもこの色で欲しかったんです笑

今日もとってもいい日になったなぁ笑

ピスタン今日もいい日になって嬉しかったねピースたんかわゆす

ドアップピスタン笑

電気のことならご利益

ご利益関連ツイート

RT @goriyaku3: この画像をＲＴしていってどんどんご利益をもらってください。 https://t.co/6nsd5uR9sw

@AomomoMeido ねえ、聞いてよ！今日夢にあおももちゃん出てきた！！一緒に旅してた?そんでさ、旅先の神社で3万円(←高すぎ)のお守り買ってもらった笑
あおももちゃんカードで一括払い??3万のお守り絶対ご利益ある笑笑

狛犬たちの「しんし（神使）なスタンプ」販売中！ぜひ覗いてみてください(*´з`) https://t.co/ZfIMbHGHyK これからの受験シーズン、ご利益があるかも知れない！？

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禁煙は生活必需品

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禁煙激安最新情報

3児のママが教える応援される自分になる
心のサポートコーチング
まさみんこと中道まさみです。

心と身体への健康を拒むのはストレスなんだな。

喫煙している方すべての人が肺がんにはならないように
喫煙している=肺がんではない。
喫煙だけの原因ではなくそこにストレスが加わると肺がんリスクが高まる

そもそも喫煙したくなるのはなぜ？

身体に良いものではない！とわかっていても吸ってみたい吸いたくなる…

ちなみに私は正確には吸えなかった。
初めて吸ってみたとき咳き込んで受けつけなかったからね。

でもね喫煙したくなる気持ちはなんとなく分かる。

分かるからさぁ

病院でナースとして働いていたとき
喫煙はダメ！いけない！っていうルールを守らせる行動に違和感があったんだな。

肺がんの患者さんは禁煙させられる。
でもね肺がんだからって
喫煙するかどうかは本人に委ねてもいい！と思ってる。

だって今の自分の状況肺がんの病気であることは検査などから分かっている。

その上で喫煙するかしないか！は本人が決める。

喫煙したら今以上に身体に結果として悪化するかもしれない。
その不安や恐れが強くて喫煙をしない選択をする人もいるよね。
この選択は周りからの強制や周りの反応を気にしてではなくてね
自ら自分の病気を克服するための覚悟による喫煙しない選択。

いやいや肺がんだからって何なんだ！
吸いたいもんは吸いたい！
心と身体が求めてるように感じて喫煙がしたくなる選択。

吸いたい！のに吸えない状況を周りが与えると確実に本人は吸えない
ストレスを受けるよね。

喫煙自体が良くない！というよりか
なぜ喫煙したくなるような心の反応をするのか喫煙することで何を得ているのか

喫煙したくなる本人の声(本音)に耳を傾けるときっとねその理由や原因があるはず。

その理由や原因を解消しない限り自分に何かしらストレスを与えることになる。

喫煙しない選択喫煙する選択

のどちらの選択をしても
自分にストレスを与え続ける行為は身体にその影響の結果が出る。

だからこそ喫煙するかしないか！は本人が決める。

本人が納得していない状態は結局何を選んでもストレスになるからね。

自分の人生だもんどうしたいかは自分の選択で決めたいよね?

??看護師の経験もある3児のママ   (長男:8歳長女:5歳次男:1歳)    まさみんってどんな人？
??子育て中ママや働く女性に日常からハッピーを感じるメッセージをLINE@で不定期にお届け中??

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＊ミッション①＊
今のあなたのイヤ、苦手なことは？
＊ミッション②＊
あなは何について不安？心配？

＊攻略方法が分かると自分のイメージや出来事の捉え方が変わり日常からラクになるきっかけになるよん?

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ステップメールを読んだ方の感想

    最後までお読み頂きありがとうございました。

禁煙大特集！

動脈硬化の、薬以外のまとめです。２０１８年７月１０日が初版。２０１９年１月１４日にアップデート。前編の「薬と検査」編はコチラ。https://ameblo.jp/naikaimizuno/entry-12389925851.html （７）薬以外は？やっと本題です。薬以外に動脈硬化にできる事、あります。・低インスリン、高ケトンを保つ・トランス脂肪酸を避ける・ナイアシンを大量に摂取する・ビタミンEを大量に摂取する・ビタミンA・Cを摂取する・ガンマオリザノールを摂取する・抗酸化物質を摂取する（セレン、アスタキサンチン）・EPAを大量に摂取する（1日3000mg程度。DHAを含まないもの）・運動（肥満・やせすぎがない場合）・禁煙栄養、食事に関しては高糖質・トランス脂肪酸摂取のままでは薬をいくら飲んでも動脈硬化が進む可能性があります。動脈硬化の原因を放置して薬だけ飲んでいても動脈硬化は改善されないし治らない、という事です。原因を取り除かなければ治らないのは当然ですね。動脈硬化の根本的な原因について考えるべきです。抗血栓薬とコレステロール低下薬を飲んでいるだけでは病気を抑えつけているだけで病気の元に関して何ら改善しません。・低インスリン、高ケトンを保つこれには、糖質を控える、タンパク質は充分に摂る、という事が必要です。肥満がある場合には体脂肪として脂質の蓄えが充分にあるので動物性脂質の積極的な摂取は不要です。植物性脂質に関しては肥満がある場合にはオリーブオイル、紫蘇油、荏胡麻油、亜麻仁油、ココナッツオイル、MCTオイルなどを摂ると良いでしょう。逆にやせている場合（BMI 20未満）にはすぐに脂質が欠乏します。すると、体のエネルギーは「糖質のみ」となるため、肝臓でタンパク質から血糖を作りだしてしまいます。食事で摂るタンパク質も不足していると筋肉を壊して血糖にしてしまいます。これを防ぐためにもやせている場合には動物性脂質の積極的な摂取が必要です。バター、生クリーム、ギー、クロテッドクリーム、牛脂、ラード、鶏脂などです。・トランス脂肪酸を避けるトランス脂肪酸を含む油脂には下記のものがあります。サラダ油(なたね油、キャノーラ油、大豆油、とうもろこし油、ひまわり油、べにばな油、グレープシード・オイル、米油、綿実(めんじつ)油、等)、トクホのオイル（エコナ、リセッタ、サララ）、マーガリン、ホイップクリームサラダ油はとてもヘルシーっぽく売られていますがトランス脂肪酸を含みます。またトクホのオイルも現時点ではすべてトランス脂肪酸を含ます。全くお勧めしません。・ナイアシン（ビタミンB3）を大量に摂取するナイアシンは動脈硬化に対してかなりの効果が期待できます。詳細はコチラを参照ください。ナイアシンは最も安全で効果的なコレステロール抑制手段である（しかしメディアから決してこれを知ることはない）https://isom-japan.org/v09n07/ 注意が必要なのは、ナイアシンは大量に摂取しない限り、効果がない、という事です。そして、量を増やすとナイアシン・フラッシュ、頭痛、などの症状が出ます。このため、ナイアシンを飲む場合には充分な知識を得てから、慎重に飲み始めるべきです。さらに、ナイアシンには４種類の形があります。・素のナイアシン最も効果が強いが、症状も最も出やすいサプリの例https://jp.iherb.com/pr/Now-Foods-Niacin-500-mg-100-Capsules/30566 ・徐放性タイプ英語ではSustained Releaseと記載サプリの例https://jp.iherb.com/pr/Now-Foods-Niacin-500-mg-250-Tablets/693 ・エステル化したもの英語では、Flush Freeと記載サプリの例https://jp.iherb.com/pr/Now-Foods-Niacin-Flush-Free-Double-Strength-500-mg-180-Veggie-Caps/24418 ・ナイアシン・アミド最も弱いサプリの例https://jp.iherb.com/pr/Now-Foods-Niacinamide-500-mg-100-Capsules/704 動脈硬化を改善するには最も強い「素のナイアシン」か２番めに強い「徐放性タイプ」を１日に2000mgから4000mg飲む必要があります。はじめは100mg程度から開始するのがお勧めです。最初の１錠の時には何ともなくても２錠に増やしたとたんに症状が出る場合があります。摂取する場合は慎重に増やす必要があります。私が飲んでコレステロール値が変化した事例についてはコチラ。ナイアシンでコレステロール低下、何と260倍https://ameblo.jp/naikaimizuno/entry-12338695928.html ・ビタミンEを大量に摂取するビタミンEは８種類あります。「D」と「DL」の分け方と、「アルファ」「ベータ」「ガンマ」「デルタ」の分け方があり、２かける４で、合計８種類です。そのうち、最も効果が強いのは「Dーアルファートコフェロール」です。処方薬でビタミンEがありますが（ユベラ）、あれは「DLーアルファートコフェロール」です。このため、D-アルファートコフェロールよりも効果がありません。健康維持のためには「Dーアルファートコフェロール」を１日４００?８００ IUで充分です。「IU」は国際単位の事です。動脈硬化が強い場合には１日２０００ IU必要になります。「病気を治す」ためには健康維持よりも大量に必要になります。サプリの例（ビタミンE）https://jp.iherb.com/pr/Now-Foods-Natural-E-400-250-Softgels/517 ・ビタミンA・Cを摂取するビタミンEに関しては上記の通りです。ビタミンAは１日２万５千?１０万 IU、ビタミンCに関しては１日3,000?10,000mg（3g?10g）と説明しています。どちらも１度の多く飲むと下痢をするので注意してください。サプリの例（ビタミンA）https://jp.iherb.com/pr/Now-Foods-Vitamin-A-25-000-IU-250-Softgels/382 サプリの例（ビタミンC）https://jp.iherb.com/pr/Sundown-Naturals-Vitamin-C-500-mg-100-Tablets/59913 ビタミンCは上記のものが、有名なEster-Cと比べてややカプセルが小さく、やや下痢しづらい、という特徴がありました（私調べ）。・ガンマオリザノールを摂取するガンマオリザノールは、「米糠油（こめぬかあぶら）」から抽出された物質。植物ステロールというもの。 LDLや中性脂肪を下げ、HDLが低い場合は上げる効果。血液サラサラ効果。心身症や更年期障害の、不安、緊張、抑うつをやわらげる効果。がある。さらに、糖尿病では膵臓のβ細胞を増やす効果が示唆されている。とはいえ、自然から抽出した物質なので効果はそれぞれそんなに強くない。心に対する効果は、５０ｍｇ?１５０ｍｇ程度。動脈硬化や糖尿病に対する効果では３００ｍｇを摂ると良い。処方薬にもあり、「ハイゼット」という名前。サプリメントではこんな感じのものがあり。https://jp.iherb.com/pr/Source-Naturals-Gamma-Oryzanol-60-mg-100-Tablets/1245 元々、捨てている「糠（ぬか）」から作るからなのか、とってもお値段がお安い。・抗酸化物質を摂取する（セレン、アスタキサンチン）セレンは１日200mcg（200マイクログラム）、アスタキサンチンは１日10mg、程度をよく説明しています。セレンに関しては大量摂取で中毒となる可能性がありますので、200mcg以上を毎日毎日飲む事は避けた方が良いでしょう。サプリの例（セレン）https://jp.iherb.com/pr/Solgar-Selenium-200-mcg-250-Tablets/10984 サプリの例（アスタキサンチン）https://jp.iherb.com/pr/Now-Foods-Extra-Strength-Astaxanthin-10-mg-60-Softgels/38292 ・EPAを大量に摂取する（1日3000mg程度。DHAを含まないもの） EPAもナイアシンと同じく、量が足りないと全く効果がありません。 EPAのみ、高純度、１日3000mg程度これを満たして初めて効果が期待できます。詳細は上記の通りです。サプリの例（EPA）https://jp.iherb.com/pr/Carlson-Labs-Elite-EPA-Gems-1000-mg-120-Soft-Gels/13839 カプセル、超大きいです。ゲップ時には魚の匂いがします。EPAは食事の後でないと吸収率が低いので注意が必要です。・運動（肥満・やせすぎがない場合）肥満の状態で運動すると関節を痛めます。「運動して痩せる」ではなく「痩せてから運動する」のがお勧めです。具体的にはBMI 25以下です。また痩せ過ぎているのに運動すると当然ながらさらに痩せてしまいます。BMI 18.5未満の「やせ」状態では運動はお勧めできません。高タンパク食で筋肉などを増やしてからの運動がお勧めです。以上、動脈硬化のまとめ、その２、でした。

禁煙関連ツイート

ＪＴが全面禁煙の飲食店を｢プルームテックのみ使用可」とするべく営業攻勢を掛けているらしい。

ＪＴに乗せられそうな飲食店の経営者は、まずこの「プルームテック可」にした飲食店のツイートに対する非喫煙者のリプを見てからにした方が良い。… https://t.co/wZUgp4eIP8

愛煙家だった宇多田ヒカルは禁煙中、父照實氏が語る https://t.co/juKUp2s5Js

【悲報】#ドトール受動喫煙対策を発表。店舗の禁煙対応3パターンに : IT速報 https://t.co/rmOxkbwcFP

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母なる地球を思わせる相思相愛

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相思相愛がダメな理由ワースト6

結婚相談所で仮交際となった錦織さんと、3回目のデートをしました！

2回目のランチ後も、毎日②、LINEで長文メールを送ってくれた錦織さん。

※一部引用
ピンクさんが好きな事、興味があること、やってみたいことなどを色々知りたいなって思います??自分はけっこう好奇心があるので、何か一緒に楽しめそうな事を見つけたいですね??

自分も身体を動かすことがけっこう好きなので、何か一緒に楽しめそうなことが色々有りそうかも??何か考えて提案しますね??

また話ができるまで、LINEで話せることは色々話しましょう！ピンクさんのことを色々教えてもらいたいので、ピンクさんも色々聞いてくださいね??

こんな感じで…お見合いらしく、真面目で、誠実そうな雰囲気です。そして、良い印象を持って頂いたようでありがたし。しかし、私の場合は自分自身の気持ちが大事。相手の良いところを探り好きになりたい…

さて、3回目はというと、お山の方にドライブに行きました結構賑わってる飲食もできる道の駅です。

当日錦織さんが、私の住まいの方に来てくれて合流し、お山に向かいます。初の錦織カー

四駆の大きい車。良いねちと、汚れが気になったけど。笑

  待ち合わせする前に、コンビニでペットの飲み物を買っておいて渡しました。

さて、出発！

ドライブがてらなので、高速は使わずに下道を走ります

本当に迷惑なやつなんですが、私暑がりのため、錦織さんの窓風では暑く汗をかく※季節は…夏のお?わ?りひぃ??

ひたすらハンカチで拭きます。

気付いて！気付いて！気付いてくれ?

ここに1人で汗かいてるやつおるよ??

なかなか気付いてもらえません

そして、そのうち、やや酔ってくる。←おいっ

そうなんです、私普段全く車酔いとかしないんですけどね…

久々のマニュアルに酔う

しばらくして、汗に気付いてくれてエアコンに切り替わる。

微風…

変わらんがな

そして、途中トイレ休憩。酔いを回復させます

とにかく早く目的地に着いておくれ??の心境でした。

小一時間ほど走って、目的地に到着休日だけあって、混み②な模様！駐車場に車を停めて、結構歩いて現地へ！！

自然の中で、美味しいもの食べられたら絶対テンション上がるやん????ウキウキでした

美味しいモノ、美味しいモノ←食いしん坊万歳

知り合いにここのピザが美味しいと聞いていたので、リクエストしました

じゃあ、そこのピザを食べましょう！

ピザ買い行列並びます。

ピザと飲み物を購入席を確保して食べます

美味しい至福のときでした。

でもね、思ったより小ぶりなピザ。1人で十分食べられるサイズを2人でシェアしたので、まだまだ食べられます。他の食べ物買う？ってずっと思ってたけど、とにかくしゃべってる錦織さん…

このピザじゃ全然満たされない私はそわそわそわそわ←子供かっ会話に集中できません

しばらくして、

結構お腹いっぱいですね??って

(マジかぁ…)

まだ食べられます？と聞かれたので、

はいっ！待ってました笑

ってことで、もう一品買う事に。

すると、

その前に、飲み物を、車に取りに行きましょう！

って。

…マジですか！？車までけっっっこう歩きますよ

まさかの、車に飲み物を取りに戻ります

この時期車の飲み物はもう冷えてないし、どうせこの先温泉行くんだから、そこでも飲むだろうし、今わざわざ取りに戻る必要があったのだろうか…

やっぱり…

ケチかっ

だいぶ歩いて飲み物取ってきて、もう一品購入して食べます。テンションが一気に下がってる私。

また、喋り続ける錦織さん

お腹いっぱいみたいで…私が食べる。食べる。食べる。←おいっ

食の相性も大事よね。

またしばらくブラブラ歩いて、ソフトクリームを食べる??

テンション回復

珍しいビールが売っていたので、お土産に購入しました！なんか、普段行かないとこに行くとお土産買いたくなっちゃう私。錦織さんは買いません。
堅実的やね。

その後、ぶらぶら散策します。レジャーシートとか敷いて、ゴロゴロしてるカップル…ええなぁ

右を向く。髪がモシャっとした錦織さん。正面に戻る。この人とではないなぁ…笑

さて、次の目的地、日帰り温泉に向かいます??お湯も良くてね?リフレッシュできました?というかそろそろ1人になりたかった。

温泉を出て、合流して、喉が渇いていました。錦織さんより、2人で1本買いましょうか！？

・・・

絶対、ケチですよねぇ

いや、だってね、お昼に食べたご飯代は錦織さんが多めに出してくれてたんで、日帰り温泉代は私が全部出しました！そんな、負担かけてないっすよねぇ！？

堅実的な錦織さん。帰りの車の中では結婚相手に求める条件や、将来の家の事などを話しました。

錦織さん、私の住まいの方は土地が高いけど、錦織さんの住まいなら土地も安くて家はこっちの方がいいって事を熱弁してました

あと、私が仕事は辞めたくないって事と仕事を続けるためには高速使って仕事行くのも仕方ないのかなって言ったら、

全否定されました

それは金額考えたら現実的ではないと。

じゃあ、専業主婦でいいんですか！？

い??んですかっ！？川平風

一日通して、食の相性の問題、金銭面の考え方が気になった感じでした。

解散後、錦織さんから、メール

自然の中でピンクさんの笑顔にも癒やされました??ありがとうございました??
ざっくばらんに色々な話もできて、ピンクさんの希望なども聞くことができて、ピンクさんのことを知ることができました。また、前向きに考えて話が出来たらいいなと思います??

前向きに…


前向きにね…

気持ちって難しい。

っていうか、相思相愛って難しいね。

色々続きます。

大学に入ってから相思相愛デビューした奴ほどウザい奴はいない

こんばんは！ろみです。
「６つの自己と繋がって相思相愛になるとことん自分と向き合う３か月セッション」をお届けして1ヶ月が過ぎ…。   今朝、受けて下さってる方からご感想をいただきました。   2019年こそは、大きく変わりたい方で、受けるのを迷っている方の参考になれば幸いです！   私も全力で一緒に向き合います！是非飛び込んで来てくださいね      【R様からのご感想】  Q.何故受けてみようと思いましたか？何回かろみさんのワークショップに参加したので、自己受容が出来てきている自覚がありました。なので、最初はセッションを受けるのを悩みましたが、それをろみさんに相談した時｢更なる飛躍というか。もっと輪郭をクッキリさせることが出来るはず！｣  と言ってもらい。もっと自分を飛躍させたい。バージョンアップしたいという気持ちが湧き出てきて、受けることを決めました。    Q.受けてみたら状況が変わったということを教えてください一言で表すなら｢すごく楽になってきてる！｣です。モヤることがあっても、それが何モヤなのか、LINEで報告して掘り下げていく癖がついたので、次に同じことがあっても対策できる安心感がつきます。また、逐一ろみさんにLINEする事で、自分じゃ分からなくても一緒に解決してもらえるし｢よくやった！｣｢偉い！｣と、めちゃくちゃ褒めてくれるのでとても良い気分になれます。笑最初はまるで分からなかったけれど、最近は、LINEで独り言のように感情を吐き出していくうちに｢私、こうされたのが嫌でモヤってたのか｣と気付けることも出てきました。   Q.受けてみたらこんな気持ちになったこんなに気持ちが良かったということを教えてください自分の感情の動きに気付けるようになってきました。まだ3ヶ月のうちの半分ですが、かなり変化しているのを感じています。感情が湧き出た時の原因を考える癖付けも出来てきたし、それをすることで｢自分の取扱説明書｣を作っていってる感じですね。自分に何があるとどう感じるのか、どう対応すれば楽になれるか。まだまだ少しだろうけど、少しでもそれを知っているだけで、とても気持ちが楽になっています。    Q.これを勧めてみたい人を教えてくださいこれといった原因がわからないけど、モヤモヤすることが多い人。自分のことをもっと知りたい人。よく分からないけど生きにくい人。        R様ご感想ありがとうございます(涙)   「いい事書こう…」とか思わないでいいからね。と、合意がとれてたので、おそらくほんとうに感じでくれてる事を書いてくれたはず…？   ベクトルが自分に向いて、自分の取り扱い説明書が出来てきたら、本当に生きやすくなってきます！自分を知るって本当に大切。   今、何故か生き辛さを感じてる方…。   是非、ろみと一緒に「自分のトリセツ」作りましょう   お申込み、お待ちしております！   ◆６つの自己と繋がって相思相愛になる。とことん自分と向き合う３か月セッション◆「自分探しをしてるあなたへ」

人生の中のたった3ヶ月。
自分の為だけに生きてみる時間。
自分の感じ方を何よりも優先する時間。

プログラムが終わった3月後に、自分を溺愛する覚悟がある方は是非飛び込んで来てください！

??詳細はこちらをご確認ください   ◆体感型セックスワークショップ◆
1月ついに、テクニック編スタート！！
1月20日マインド編(広島)
1月27日テクニック編(広島)
2月17日マインド編(東京)
2月17日テクニック編(東京)

??詳細はこちらをご確認ください  コメントとか、メッセージとか、リブログとか、パクリとか、大大大大歓迎です！！いつもありがとうございます    ほぼ日刊で、偽りの自分を脱ぎ捨てて、本当のあなたに出逢うメッセージを配信しています。魂の言葉に、あなたの魂が共振してくれて。少しづつほんとうのあなたに出逢ってくれれば…と想いを込めて、綴ります。是非ご登録ください！こちらをポチッとクリック↓